Россия оказалась рядом с Мали и Анголой по уровню коррупции
Концесионными соглашениями группы "ВИС" заинтересовалась прокуратура
СМИ: Протестующие в Киеве штурмуют здание Верховной рады. Видео
На Камчатке ребёнок чудом спасся от своры бездомных собак
Предприятиям общественного питания снизили налоговую нагрузку

ИА SakhaNews. Существуют как минимум два способа быстро снизить артериальное давление. При этом, как утверждает телеведущий и врач Майкл Мосли в интервью британской газете Daily Mail, лекарства для этого не нужны, сообщает Lenta.ru.

По словам врача, в долгосрочной перспективе помочь может похудение, сокращение потребления соли и физическая активность. Такой способ врач считает простым, но при этом самым действенным.

Более быстрого результата, обещает Мосли, можно добиться пением. Оно успешно снижает уровень гормона стресса — кортизола, который влияет на давление и уровень сахара в крови. При этом, такой способ срабатывает практически мгновенно. Доктор привел в пример случай из практики, когда у одной из его пациенток во время операции резко подскочило давление — настолько, что врачи опасались неблагоприятного исхода. Тогда, по словам Мосли, женщина начала тихо петь, и через двадцать минут ее давление вернулось к оптимальному показателю.

Кроме того, специалист рекомендовал ежедневно принимать горячую ванну. Пар расширяет кровеносные сосуды и облегчает работу сердца. Это подтвердили результаты исследования японских ученых, участие в котором приняли 30 тысяч человек в возрасте старше 20 лет. По сравнению с теми, кто принимал горячую ванну менее двух раз в неделю, у испытуемых на 28 процентов снизился риск сердечных заболеваний и на 26 процентов — риск инсульта.

Также, по словам Мосли, можно съесть небольшой кусочек темного шоколада с содержанием какао не менее 75 процентов. Такой метод может сработать благодаря содержанию в шоколаде натуральных антиоксидантов флаванолов, способных расширять артерии. Кроме того, полезно заниматься дыхательной гимнастикой. Она активирует парасимпатическую нервную систему, снижает частоту сердечных сокращений и расширяет сосуды.

Ранее диетолог также назвала неожиданный продукт для снижения давления. По мнению Ольги Чунтоновой, семена чиа снижают уровень холестерина в крови и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Поделиться в соцсетях

27.11.2021 18:31 (UTC+9)
Комментарии: 7
ЯКУТ 27.11.2021 21:55

Не дай Бог попасть к такому врачу!


Всего навсего 28.11.2021 02:25
Жрать надо меньше. Не пить контрафакто не закусывать химозой.Не курить табак с плесенью. Заниматься физ. работой.Ни соленого острого сладкого. Меньше воды чтобы не отекать.Движение это жизнь.

Это называется " Быстро снизить давлениние?" 27.11.2021 22:54

1. ПОХУДЕТЬ.Но это быстро не получится.


Ну запеть же ты можешь 28.11.2021 00:43
Пару куплетов. )))


Только похоронный марш 28.11.2021 09:40

Больше ничего не поможет


Душевная песня 28.11.2021 13:13

Шумел камыш, деревья гнулись,

А ночка темная была.

Одна возлюбленная пара

Всю ночь гуляла дл утра


у нас таких умников своих 29.11.2021 09:20

с избытком


ЛЕНТА НОВОСТЕЙ